Odchdzające suplementy diety z CLA

Ostatnio możemy spotkać coraz więcej suplementów diet zawierających CLA, dlatego myślę że warto bliżej przyjrzeć się tej substancji. CLA to skrót od Conjugated Linoleic Acid co oznacza kwas karboksylowy zbudowany z 18 atomów węgla i posiadający sprzężonym układ wiązań podwójnych, zwany w skrócie kwasem linolenowym, który występuje naturalnie w niektórych pokarmach, m.in. w wołowinie i nabiale. CLA coraz częściej staje się składnikiem suplementów diety mających wspierać odchudzanie, ponieważ liczne badania wykazały istotny wpływ kwasu linolenowego na redukcję tkanki tłuszczowej, choć nadal nie poznano dokładnego mechanizmu który wywołuje taki efekt. Jak na razie stwierdzono że CLA powoduje zwiększoną produkcję energii poprzez intensywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej. Osoby zażywające CLA powinny być aktywne fizycznie, ponieważ regularny wysiłek fizyczny wyraźnie nasila ten proces, przez co następuje nasilona redukcja tkanki tłuszczowej oraz obniżenie masy ciała. Osoby szczupłe które przyjmują CLA nie zauważono spalania kanki tłuszczowej i obniżenia masy ciała, gdyż CLA powoduje spadek masy ciała raczej poprzez przywrócenie właściwych proporcji między tkanką tłuszczową a mięśniową, a nie całkowite spalanie nagromadzonego tłuszczu.  Efektem kuracji odchudzającej wspomaganej preparatami zawierającymi CLA jest szczupła i jędrna sylwetka.

Różne postaci suplementów diety

Wybierając suplementy diety warto - poza składem i działaniem - zwrócić uwagę na postać danego suplementu. Trzeba pamiętać, że optymalną postacią jest postać płynną - czyli wszelkie płyny do picia, proszki do rozpuszczania w wodzie. Dobrą postacią są również kapsułki żelatynowe wypełnione proszkiem, które dzieki temu że je popijamy łatwo rozpuszczają się w żołądku. Suplementy w tych postaciach są najbardziej przyjazne dla naszego przewodu pokarmowego, najlepiej wchłaniają się przez kosmki jelitowe, nie drażniac ścian przełyku i żołądka oraz nie zalegając w nim dłuższy czas jak to się dzieje w przypadku tradycyjnych twardych pigułek. Dodatkowym atutem dla tych przyjaznych organizmowi postaci jest także większa przyjemność w konsumowaniu, bo chyba każdy woli wypić smaczny napój lub połknąć małą tabletkę, niż duże, twarde i tępe piguły;)

Zarzywanie suplementów diety

Zażywając suplementy diety trzeba pamiętać o konieczności popijania ich dużą ilością wody - najlepiej jeśli jest to zwykła przegotowana woda lub woda niskomineralizowana, w żadnym razie nie należy popijać ich sokami!

Jest to dlatego tak ważne, że podstawą szybkiego wchłonięcia substancji odżywczych i biokatalizatorów zawartych w suplementach diety jest szybkie przejście przez żołądek. Dodatkowo jest to sposób na zapewnienie możliwie najlepszej ochrony wrażliwym i wartościowym składnikom substancji odżywczych, przede wszystkim enzymom i bakteriom Lactobacillus.

Suplementy diety dla rewalitalizacji flory bakteryjnej przewodu pokarmowego

W dzisiejszym zabieganym świecie, gdy narażeni jesteśmy na coraz większy stres, jadamy w pośpiechu potrawy często zbyt tłuste i zbyt słodkie, nasze jelita są w coraz gorszym stanie. Dodatkowo palenie papierosów i alkohol skutecznie niszczą florę bakteryjną naszych przewodów pokarmowych.  Miliardy niewłaściwych bakterii znajdujących się w naszych jelitach wykorzystuje substancje odżywcze, które powinny trafić do poszczególnych komórek ciała, a przy tym wytwarzają toksyny oraz substancje utrudniające rozkład oraz przyswajanie substancji odżywczych z pokarmu. Stąd coraz częstrze problemy związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego - rozwolnienia, zaparcia i wzdęcia, które pociągają za sobą złe samopoczucie, słabszą wydajność, spadającą odporność i podatność na różne choroby zakaźne. Tymczasem zdrowe bakterie flory jelitowej są nam bardzo potrzebne - wytwarzają witaminy oraz wspomagają pozyskiwanie potrzebnych substancji odżywczych z pokarmów. Dlatego powinniśmy zadbać aby nasze organizmy stanowiły lokum jedynie dla pożytecznych bakterii. Podstawą jest oczywiście prawidłowa dieta, ale wspierać nas mogą suplementy diety zawierające np. różne enzymy, laktobakterie z rodziny Lactobacillus uzdrawiające jelita czy błonnik, dzięki czemu organizmowi łatwiej rozkładać pożywienie, m.in. dzieki rosnącej ilości dobrych bakterii. Korzystny wpływ na ruchy jelit mają różne ciała balastowe, które wspomagają też proces oddzielania toksyn oraz powodują obniżanie się poziomu cholesterolu we krwi.

Suplementy diety

Suplementy diety to produkty złożone z substancji odżywczych uzupełniające normalną żywność w odpowiednie dawki witamin, minerałów i innych substancji. Suplementy diety występują w formie tabletek, kapsułek, proszków i płynów, zwykle nabywamy je w aptekach, jednak mimo to suplementy diety nie są lekarstwami! W Polsce dopuszczeniem do obrotu suplementów zajmuje się Główny Inspektor Sanitarny, a nie jak w przypadku leków - Główny Inspektor Farmaceutyczny i Urząd Rejestracji Leków i Produktów Bakteriobójczych. Trzeba więc pamiętać, że suplementy diety nie mają leczyć, dlatego przeznaczone są głównie do osób zdrowych. Celem ich stosowania jest zmniejszenie skutków działania czynników ryzyka, które wpływają na człowieka każdego dnia i mogą powodować powstanie choroby. W zasadzie źródłem wszystkich niezbędnych składników potrzebnych nam do życia powinna być dobrze zbilansowana dieta, jednak bardzo trudno jest taką dietę stosować. Najprawdopodobniej ludzie od wieków korzystali z różnych dodatków dietetycznych. Braki niektórych składników mogą wynikać ze zmian pór roku a co za tym idzie ze zmianą dostępnści niektórych produktów, mogą być wynikiem ich deficytu w środowisku - np. selen i jod, mogą też wynikać z tradycyjnej kuchni. Suplementy diety są produkowane z koncentratów substancji występujących w normalnej żywności, dlatego zawierają witaminy, składniki mineralne, błonnik, aminokwasy, kwasy tłuszczowe i ekstraky roślinne. Trzeba jednak pamiętać, aby nie przekraczać zalecanej dawki poszczególnych składników, bo jak wiadomo wszystko w nadmiarze szkodzi.